Interview | Pantarei Blog
No Limitations
ENG | What is freedom to you and what would it be like to work and live without limitations? I am filled with gratitude to be able to share my perspective in an interview in the Pantarei Blog about my path and how we can grow in creative learning environments where you can be as you are… without limitations.
In Conversation | We Are Art-Podcast
Friendship in Times of Change
I had the joy of speaking with my dear friend Sylvia Volz on her WeAreArt podcast about friendship — a topic close to my heart. Sylvia and I met in Berlin and have shared a decade of friendship, living, working, and growing together. Yet life led us to two different countries and new lives.
In our conversation, we explored what true friendship means, how it fosters growth rather than stagnation, why authentic closeness embraces differences, and how friendship offers guidance in uncertain times. We also reflected on why friendship today is more than a private matter – it is a vital social anchor.
Exploring New Horizons Through Butoh and Movement
Renascimento Em Dança
In April, during the Renascimento Em Dança
Retreat at Quinta Ten Chi in the serene forest of Sintra, I embarked on a transformative journey of self-discovery and embodiment. Guided by the inspiring and humble teachers Yael Karavan, Marlene Jöbstl, and Sara Pons, I created my first Butoh solo — an intimate exploration into the unknown.
Through the practices of Butoh and Bodyweather, I deepened my connection to the subtle, invisible layers of experience, dissolving the boundaries between body, mind, and the natural world. These teachings invited me to unlearn habitual patterns, listen beyond words, and embrace the intelligence of the present moment.
Grow Zone & Teaching – via Zoom & Live
Fluentbody Somatic Movement
Since January 2024, I’ve been sharing Fluentbody — a somatic movement practice that reignited my long-lost love for dance and embodied expression.
With Fluentbody, I found a new language of body awareness where it’s not about perfect form, but about how movement feels and flows from within. This journey led me to train with Florencia Lamarca at the Fluentbody Academy in Berlin, where I completed my teacher formation in a heartful and supportive community.
Today, I offer regular classes online and live, inviting movers of all levels to reconnect with their bodies, open their hearts, and discover the freedom of authentic movement. Find updates and class offerings on Instagram — and come move with us.
via Zoom & Telephone
Discovery Call
Bodywork and somatic approaches gently supports you through crises and empowers you in challenging times. Do you have questions? Feel free to contact me for a free introductory conversation via Zoom or phone.
Co-Living & Living the Cycles of Growth | 2024/2025
Mosaic Village
From August 2024 to June 2025, I rooted myself at Mosaic Village – a five-hectare sanctuary in rural Alentejo where land stewardship and inner transformation grow side by side. Here, life unfolds beyond regeneration, embracing the rewilding of both land and spirit, living in harmony with the natural cycles.
This place invited me to slow down, breathe deeply, and reconnect with what truly matters—rooted in nature and growing in purpose. Daily rhythms of conscious relating, shared meals, Tai Chi, and Raga teachings nourished the body and soul.
During my stay, I shared Pantarei Bodywork Sessions and Fluentbody Classes, supporting embodied growth while receiving the gentle medicine of presence. Mosaic Village continues to grow organically, in harmony with those who nurture it and the wild landscape that sustains it.
Co-Living & Eco-Farm | 2023
A Quinta da Lage
In May 2023, I arrived at A Quinta da Lage – an off-grid eco-farm in the heart of Alentejo, Portugal. Surrounded by 130 hectares of wild nature, this place invited me to slow down, reconnect with simplicity, and live in tune with the land.
Daily life became embodied practice – gardening, cooking, walking barefoot, sweeping floors – a meditative dance of presence. I experienced the joy of missing out and a deep sense of peace rarely found in modern life.
During my 4-month stay, I also shared Fluentbody live classes, holding space for somatic exploration and connection. A Quinta reminded me: growth unfolds naturally when we let life be simple.
Co-Living & Healing Space | 2022/2023
SerVivo.Earth
From November 2022 to March 2023, I temporarily settled down at the Co-Living Project SerVivo.Earth – located in the valley of the Natural Park of Arrábida in Portugal. SerVivo is a venue which holds space for human development; a place for retreats, events, classes, therapies and personal processes; supported by the connection with nature. Currently, 15 people live & grow together at SerVivo and share their passion for movement, meditation, improvisation dance, somatic practices & performative arts as well as for nature & nourishing food. I am mainly in-service during my stay at the community and feel blessed to share my gifts as somatic practitioner at SerVivo and in different locations in Portugal from now on. Stay tuned!
Workshop | 25. März 2023 | UrbanRaum Berlin
Community Dance Exploration
Lasst uns zusammenkommen – in Gemeinschaft – um uns zu bewegen und unsere Körper zum tanzen zu bringen. Lasst uns einen Erfahrungsraum öffnen, um die Verbindung mit uns selbst und anderen zu erforschen und zelebrieren. Lasst uns mit unseren Körpern und Herzen sprechen – in Stille und zu Musik! Am 25. März 2023 lade ich Menschen und ihre Herzens-Menschen ein, gemeinsam mit mir den UrbanRaum in Berlin-Kreuzberg mit Leben zu füllen – aus Freude an der Bewegung. In der 3-stündigen Veranstaltungen tauchen wir in praktische Übungen aus der Embodiment und Awareness Practice ein und erforschen uns in der Begegnung mit uns selbst und Anderen im Raum.
NOTE: The event takes place in German & English, shaped by the participants.
Ko-Kreation | 4 Termine in 2021 & 2022
Online Lunch Retreat – Ein virtueller Spür- und Fühlraum
‚In unserem Online Retreat verbinden wir Führungskultur mit Fühlungskultur.‘ – das ist unser Anliegen, welches wir mit dem Online Retreat in die Welt getragen haben. Gemeinsam mit Achtsamkeits- und Resizlienztrainerin Josephine Belke haben wir an mehreren Terminen einen virtuellen Fühl- und Spürraum für Führungskräfte zur Mittagszeit eröffnet. In nur 45-Minuten konnten die Teilgebenden erleben wie sie durch nur wenige Sequenzen aus Achtsamkeits- und Körperübungen sich aus dem Alltag an To-Do-Listen herausziehen und mit sich verbinden können. Dieser mentale und körperliche Check-In-Mit-Sich-Selbst unterstützte sie in eine anschließende Partner-Übung einzutauchen, welche von einzelnen Teilgebenden als neuartige Herausforderung erfahren und zugleich als liebevoller Augenöffner und potentielles Wachstumsfeld erlebt wurde.
Transition Session | 15. August 2021
Akasha Festival
Vom 13.–15. August 2021 findet am Bergheider See in Brandenburg das Akasha Festival statt. Gemeinsam mit der Mindset Coachin Sylvia Volz werde ich am Sonntag des Festivals einen Workshop geben. Bei unserer ‚Transition Session‘ haben die bewegungsfreudigen Besucher und Besucherinnen die Möglichkeit, sich allmählich mental und körperlich auf das nahende Festival-Ende vorzubereiten oder sich für den Endspurt nochmal einen Energie-Kick abzuholen. Mit verdaulichen Übungen aus der Körperarbeit und kinesiologischen Praxis werden wir unsere Körper- und Sinneswahrnehmungen sensibilisieren sowie uns im Präsent-Sein erforschen, erleben und entfalten.
30-minütige Morgen-Routine (Mo-Fr) – via Zoom
Body Breakfast
Über ein Jahr – vom Oktober 2020 bis November 2021 – sind wir gemeinsam von Montag bis Freitag mit körpernährenden und körperaktivierenden Übungen für eine halbe Stunde von 8:00 – 8:30 Uhr schwungvoll in den Tag gestartet. Die morgendlichen Sessions haben online via Zoom stattgefunden, so dass jede/r sich ortsunabhängig und von überall dazu schalten konnte. Insgesamt sind wir durch 142 Morgen-Sessions gefloatet. Das ‚body breakfast‘ ist ein Geschenk von mir an alle Teilnehmenden gewesen. Gern durfte ein Betrag gespendet werden. 50% der Spenden sind regelmäßig an eine Organisation oder Initiative gegangen, die mir am Herzen liegt.
Inspiration
Spotify Playlist
Music connects the world. Für unser gemeinsames Body Breakfast habe ich eine Playlist für das individuelle Bewegungs-Bedürfnis zusammen gestellt, mit der Du in den Tag starten oder Dich durch die Woche floaten lassen kannst.
Dein Raum. Dein Thema
Mental genährt. Körperlich lebendig
Du brauchst Unterstützung, um Dich mental genährt und körperlich lebendig durch diese ungewöhnliche Zeit navigieren zu können. Eine Körperarbeit-Sitzung kann Dir helfen, leichter mit Deinen aktuellen Herausforderungen umzugehen. Kontaktiere mich gerne, um in einem Vorgespräch zu schauen, welches persönliche Anliegen – beruflicher wie privater Natur – gerade Raum braucht und welche Möglichkeiten einer Zusammenarbeit ich Dir anbieten kann. Ich freue mich auf Dich!
Energizer | 8. Mai & 29. Mai 2021
Bürgerrat Klima
Im April startete der erste Bürgerrat Klima in Deutschland. Der Bürgerrat Klima bringt 160 zufällig ausgewählte Bürgerinnen und Bürger aus unterschiedlichen Lebensverhältnissen stellvertretend für die Gesellschaft zusammen. Gemeinsam diskutieren sie in zwölf Sitzungen über mögliche Maßnahmen zum Umgang mit der Klimakrise und wie der Klimaschutz in Deutschland in Zukunft aussehen kann. Ich freue mich sehr, dass ich dieses Initiative unterstützen kann und das Plenum am 8. Mai und 29. Mai mit körperaktivierenden und energetisierenden Pausen begleiten darf.
Ko-Kreation | 24. März – 5. Mai 2021
Leadership³ Journey
Vom 24. März – 5. Mai 2021 findet zum dritten Mal die Leadership³ Journey statt – ein Gruppen-Coaching-Erlebnis der besonderen Art. Ich freue mich sehr, zum zweiten Mal in diesem Jahr als Co-Creator dabei zu sein und mit meinem körpernährenden Body Breakfast einen Beitrag teilgeben zu können. Die Leadership³-Journey bietet über sechs Wochen einen geschützten Entwicklungsraum, in dem Du gemeinsam mit anderen zu Deinen persönlichen Fähigkeiten und Kompetenzen forschen, Dich ausprobieren und lernen kannst. Darüberhinaus gibt es ein regeneratives Rahmenprogramm aus täglichem Morgen-Yoga und Abend-Meditationen. Mach Dich in Begleitung des L³-Teams und gemeinsam mit anderen WeggefährtenInnen auf eine abenteuerliche und intensive Forschungsreise zu Dir selbst.
Impuls-Session | 27. Januar 2021
Kreativ–Transfer
Ich freue mich, am 27. Januar 2021 bei dem Workshop ‚Jetzt erst recht! Selbstmarketing und internationale Kommunikation‘ der Plattform Kreativ-Transfer als Impulsgeber dabei zu sein. Für die rund 100 Teilnehmer*innen aus der Kreativszene werde ich einen Erfahrungsraum eröffnen, in welchem sie sich der ‚Verkörperung ihrer Vision‘ widmen können. Im Mittelpunkt steht dabei die Idee, die individuelle Strahlkraft (wieder-) zu entdecken und diese Stärke auch für die Vermittlung der eigenen Projekte nutzbar zu machen. Das Projekt Kreativ-Transfer wird durch die Beauftragte der Bundesregierung für Kultur und Medien (BKM) gefördert. Der Workshop wird ausgerichtet vom Dachverband Tanz Deutschland (DTD).
Ko-Kreation | Herzensprojekt
Hand in Hand – Ein digitales Tanz-Körper-Projekt
Gemeinsam mit der Tänzerin & Choreographin Victoria Söntgen und dem Breakdancer & Videographer Niranh Chanthabouasy hatten wir in den herausfordernden Zeiten des Corona-Sommer 2020 die Möglichkeit, uns für zwei Monate gemeinsam mit sechs Jugendlichen im Alter von 13-17 Jahren und auf Distanz von fünf Städten auf eine gemeinsame Forschungsreise zum Thema ‚Berührung‘ zu begeben – ein Einblick in die Gedanken, Emotionen und Wahrnehmungen von Teenagern in der heutigen Zeit.
Das Projekt wurde gefördert vom Kulturministerium Hessen.
Gutschein
Be A Present. Be Present.
Es ist mir eine Herzensangelegenheiten nährende Räume zu schaffen, in welchen mit allen Sinnen geforscht, sich körperlich erlebt und mental entspannt werden darf. Mit einem Session-Gutschein hast Du die Möglichkeit, Kraft & Körperweisheit an einen Deiner Liebsten zu verschenken.